Prostatīts ir nopietna vīriešu slimība. Tas ietekmē ne tikai fizisko stāvokli, bet arī noved pie psiholoģiskām problēmām. Tāpēc stiprā dzimuma pārstāvjiem nopietni jāveic profilaktiski pasākumi, kas palīdzēs novērst slimības, ko sauc par prostatītu, rašanos.
Kegela vingrinājumi
Drošākais un efektīvākais veids, kā novērst prostatītu, ir Kegela vingrinājumu veikšana. To mērķis ir stiprināt iegurņa pamatnes muskuļus, uzlabot asinsriti prostatā un uzturēt vīriešu dzimumfunkciju daudzus gadus. Šādus uzdevumus var veikt jebkurā izdevīgā laikā - darbā, vadot automašīnu, ejot.
Pirms vingrinājumu veikšanas ir jānosaka, kādi muskuļi tiks trenēti. To var izdarīt urinēšanas laikā – vienkārši turot urīna strūklu.
Muskuļi, kas ir iesaistīti urīna aizturē, ir tie, kurus jūs meklējat.
Pirmais un vienkāršākais veids, kā trenēties, ir muskuļu sasprindzinājums. Turiet tos saspringtus piecas sekundes. Pēc tam muskuļi atslābinās. Vingrinājumu atkārto 10 reizes. Ar ikdienas treniņiem atkārtojumu biežumu var palielināt.
Kad dzimumloceklis ir erekcijas stāvoklī, trenējamais muskulis ir jāsasprindzina. Tā rezultātā dzimumloceklim vajadzētu pacelties vēl augstāk. Šo vingrinājumu var atkārtot arī 10 reizes.
Treniņa laikā vīrietim jāpārliecinās, ka nesaraujas citi muskuļi. Nepalīdziet sev ar sēžamvietas, augšstilbu vai vēdera muskuļiem. Šādās situācijās prostatīta profilakse būs neefektīva.
Vīriešiem, kuri tikko sākuši nodarboties ar vingrinājumiem, treniņa laikā vēlams atrasties guļus stāvoklī. Pēc dažām nedēļām jūs varat trenēties jebkurā citā ērtā pozā.
Prostatīta zāļu profilakse
Profilakse ar narkotikām nav atļauta visiem vīriešiem.
To drīkst veikt tikai cilvēki, kuri ir pakļauti riskam:
- ar mazkustīgu dzīvesveidu;
- kuri atturas no seksuālās aktivitātes;
- ilgstoša uzturēšanās aukstumā;
- kam ir iedzimta nosliece uz slimību.
Tāpat tiek izmantota zāļu profilakse ar dažādām zālēm, lai novērstu atkārtotus akūta prostatīta recidīvus vai akūtas formas pāreju uz hronisku. Tikai ārsts var izrakstīt zāles. Ir kontrindicēts patstāvīgi lietot tabletes vai citas zāles.
Ir vairāki profilaktisko zāļu izdalīšanas veidi:
- Tabletes;
- svecītes;
- Kapsulas;
- Šķīdumi injekcijām.
Visbiežāk tiek izmantotas tabletes. Profilaksei tiek izmantotas zāles, kas satur ārstniecības augus.
Visefektīvākās svecītes ir svecītes. Viņiem ir pretiekaisuma un antiagregācijas iedarbība. Zāļu iezīme ir tā, ka tā selektīvi ietekmē prostatas dziedzera audus un asinsvadus. Regulāri lietojot zāles, uzlabojas asinsrite orgānā, normalizējas hormonu līdzsvars un paaugstinās vietējā imunitāte. Svecītes jāievieto taisnajā zarnā.
Uztura bagātinātāji kapsulu veidā ir ļoti efektīvi. Regulāri lietojot zāles kopā ar zivju eļļu, var novērst ne tikai prostatas dziedzera iekaisuma, bet arī citu nopietnu slimību (hipertensijas, cukura diabēta) attīstību.
Tautas līdzekļi prostatīta ārstēšanai
Tautas aizsardzības līdzekļi var arī novērst prostatas iekaisumu. Prostatīta profilakse ar šādām metodēm iepriekš jāsaskaņo ar ārstu, jo katrai tautas metodei ir vairākas kontrindikācijas.
Lai novērstu prostatītu, visbiežāk izmanto augu novārījumus. Vīriešu ķermenis tos viegli uzsūcas, neizraisa blakusparādības, un tos var lietot ilgu laiku bez pārtraukuma.
Ārstniecības augu saraksts prostatīta profilaksei:
- brūklene;
- Pētersīļi;
- Ingvers;
- asinszāle.
Brūklenēm piemīt antibakteriāla iedarbība un tā stiprina imūnsistēmu. No tā var pagatavot tējas vai novārījumus, pievienojot citus garšaugus. Vajag vārīt tās lapas. Prostatīta profilaksei ar to nepieciešams dzert novārījumus un tējas trīs reizes dienā.
Pētersīļi ir pretiekaisuma augs. Tas arī pozitīvi ietekmē potenci. Pētersīļu ēšana ir ne tikai iekaisuma procesa, bet arī erektilās disfunkcijas/prostatas adenomas profilakse. Tiek izmantotas ne tikai svaigas pētersīļu lapas, bet arī no tām izspiestā sula.
Ingveru lieto vispārējās un vietējās imunitātes stiprināšanai prostatā. No tā tiek pagatavotas tējas. Izmanto ingvera sakni, ko ierīvē uz rīves. Tējai pievieno citronu un medu. Lai panāktu labu efektu, šīs tējas ieteicams izdzert vienu litru dienā.
Asinszāles profilaktiskais efekts ir uzlabot asinsriti un vielmaiņas procesus prostatā. No asinszāli gatavo novārījumu, ko lieto katru dienu pirms ēšanas divas nedēļas. Tā kā dzērienam ir fiksējošs efekts, pēc divu nedēļu lietošanas ir vērts veikt nedēļas pārtraukumu.
Vispārēji notikumi
Prostata ir ļoti jutīgs orgāns attiecībā uz vīriešu dzīvesveidu. Slikti ieradumi, mazkustīgs dzīvesveids, uztura kļūdas var izraisīt slimības. Lai novērstu šādas slimības rašanos, ir jāievēro vairāki ieteikumi.
Atteikšanās no sliktiem ieradumiem palīdzēs izvairīties no prostatīta rašanās. Smēķēšana un alkohols pārkāpj prostatas dziedzera asinsvadu sieniņu struktūru. Tā rezultātā notiek asins stagnācija, asins recekļu veidošanās un dzelzs nesaņem nepieciešamo barības vielu daudzumu. Ir tā sauktais sastrēguma prostatīts. Arī slikti ieradumi noved pie vietējās imunitātes pavājināšanās, kas veicina baktēriju un vīrusu iekļūšanu prostatā.
Biežas fiziskās aktivitātes vai pat regulāras pastaigas vismaz 3-4 stundas dienā novedīs pie asinsrites normalizēšanās prostatā. Tā rezultātā prostatīta rašanās nebūs iemesla. Pateicoties fiziskajai audzināšanai, vīrietis varēs novērst visu veidu prostatas dziedzera iekaisuma parādīšanos.
Regulāra seksuālā dzīve ir vīriešu veselības atslēga. Sekss normalizē hormonu līdzsvaru. Arī prostata ir pastāvīgā tonusā. Bet dzimumaktam vajadzētu būt tikai ar prezervatīvu lietošanu. Pretējā gadījumā pastāv infekciozā prostatīta attīstības risks.
Jāpiebilst, ka prostatas veselība ir paša vīrieša rokās. Un no profilaktisko pasākumu īstenošanas ir atkarīga cilvēka dzimumdzīves kvalitāte un ilgums.